Wie kann es gelingen, im täglichen Dauergalopp rund um die Business-Rennbahn Ruhe und Überblick zu behalten?
Ich habe in den Jahren viel ausprobiert. Am wirkungsvollsten an einem vollen Tag ist es, für mich eine Pause einzubauen. Dies bedeutet: Raus aus dem Office, ohne Handy, ein ruhiger Ort (in NYC war dies für mich Trinity Church mitten im Gewimmel der Wall Street) und einen klaren Zeitrahmen (ab 30 Minuten). Meine Intension dabei lautet: Die Gedanken laufen lassen, kein Ziel haben, zur Ruhe kommen, Abstand gewinnen, Raum geben für Intuition. Was auch immer sich ereignet, darf geschehen.
Einige Hinweise zum Gelingen, wenn Sie dies versuchen wollen:
- Essen, Shopping oder ähnliches sind kein Schwerpunkt in dieser Zeit
- Entdecken Sie Form und Ort für Ihre ganz eigene Pause
- Machen Sie im Kreis der direkt berührten Kollegen, Chefs, Mitarbeiter bekannt, dass Sie nicht erreichbar sind für 30/45/60 Minuten
- Seien Sie verlässlich spätestens zum Ablauf der Zeit wieder zurück
- Wenn es nicht gleich klappt mit der großen Ruhe, geben Sie nicht auf. Bleiben Sie dran und achten Sie auf die kleinen positiven Veränderungen
- Und wenn mal wirklich keine Zeit ist um rauszugehen, wechseln Sie Raum und Tätigkeit. Sogar das Ausräumen der Spülmaschine in der Küche kann eine kleine Auszeit sein und nicht nur Ordnung im Schrank schaffen.
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass solche Pausen sehr gut investierte Zeiten sind. Für mich, die Kollegen und mein Unternehmen. Wie es Ihnen damit wohl ergeht?